O2c

Hvordan man kan reducere studerendes stress

At være studerende er stressende. Der er klasser, fritidsaktiviteter, sociale forpligtelser og - for mange studerende - deltidsjob. Dette er en meget at jonglere og mange studerende vil blive ofre for stress. Stress kan gøre eleverne træt, syg og ude af stand til at koncentrere sig. Holde studerende stress på et minimum er afgørende, og det er relativt simpelt at gøre.

  • For at reducere studerendes stress, eleverne har brug for at fokusere på at få nogle hvile og afslapning. Dette er muligt, selv med en fuld tidsplan. Bare tage ti minutter hver par timer til at læne sig tilbage og slappe af. Prøv ikke at tænke eventuelle udestående opgaver ... bare fokusere på brisen, lyden af ​​havet, eller fuldstændig ro.
  • Eleverne har også brug for at få masser af søvn. Ikke får nok søvn vil gøre eleverne mere træt og vil reducere deres koncentration, og det vil også gøre dem mere modtagelige for sygdom og stress. Når eleverne har en masse i gang de har tendens til at sove mindre. Det er kontraproduktivt, ingen er på sit bedste, når træt og stresset. Uanset hvad, alle studerende har brug for mindst syv til ni timers søvn hver nat. Dette kan synes svært i starten, men når de får nok søvn, de vil mærke en positiv forskel i deres energi-niveauer og vil sandsynligvis bemærke, at deres stress er reduceret.
  • Et sæt af veldefinerede mål er også nyttigt. Dette virker kun til at reducere studerendes stress, hvis målene er rimelige. Eleverne skal sætte ugentlige mål for sig selv. Alle ugentlige opgave og ansvar frister bør føjes til tidsplanen først. Når disse frister er blevet tilføjet den studerende kan tilføje andre ting, som de har brug for at arbejde på hele ugen. De bør også medtage deres vagtplaner, sociale forpligtelser, fitness-aktiviteter og tid til at sove. Det er vigtigt for dem at foretage rimelige skemaer, eller de kan blive stresset over ikke at udfylde deres opgaver.
  • For at reducere studerendes stress, en studerende har behov for at vide hans / hendes grænser. Hvis en elev ikke kan muligvis gøre noget, så er det bedst at lære at sige nej. Eleverne bør aldrig tage mere end de kan håndtere, fordi det helt sikkert vil føje til deres stress. Hvis de ikke har tid til at gøre disse plakater til dans eller bage dem brownies til bage salg, de har brug for at sige det. Det er okay ikke at være i stand til at gøre alt, det er en del af at være menneske.

Hvordan man kan reducere studerendes stress. For at reducere studerendes stress.
Hvordan man kan reducere studerendes stress. For at reducere studerendes stress.

Eleverne har grænser, og kan kun gøre så meget. Når eleverne tager for meget og bliver stresset det vil vise i alt, hvad de gør. Stress sænker ydeevne og kan føre til dårlige karakterer, argumenter med venner og dårlige sportslige præstationer.